Receitas deAline Di Paula Rodrigues

Nutricionista · 17602

Equilíbrio e resultados reais!

Vitamina de Banana, Aveia, Pasta de Amendoim e Whey

domingo, 30 de março de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Vitamina de banana com leite semidesnatado, aveia, pasta de amendoim e whey protein. Ideal para uma refeição rápida antes do treino de alta intensidade ou hipercalórico.

Ingredientes
ou1 unidade de banana prata (65 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
ou1 dosador de whey protein 100% concentrado (32 g)
ou1 copo de leite de vaca desnatado (250 ml)
Modo de preparo
1.
Em um liquidificador, adicionar a banana, a aveia, a pasta de amendoim, o whey e o leite desnatado. Bater até formar um líquido com textura consistente e homogênea.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (380 g)% DDR
Energia119 kcal451 kcal23 %
Carboidratos12 g46 g15 %
Proteína11 g42 g56 %
Gordura3 g13 g23 %
Gorduras saturadas1 g3 g14 %
Fibra alimentar1 g4 g16 %
Sódio72 mg273 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Aline Di Paula Rodrigues
Aline Di Paula Rodrigues
Nutricionista · 17602
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