Name: Iogurte com Whey e Aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 150.0 gramas
Ingredients: 1 porção de iogurte Natural Caseiro (100 g); 1 dosador de whey Protein 100% Health Time (32 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Excelente opção de lanche proteico.

Ingredientes

ou1 porção de iogurte Natural Caseiro (100 g)

ou1 dosador de whey Protein 100% Health Time (32 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e estará pronto para o consumo. Se quiser, pode adicionar algumas frutas com baixa densidade calórica, como morango, uva ou amora.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	158 kcal	237 kcal	12 %
Carboidratos	12 g	18 g	6 %
Proteína	21 g	32 g	43 %
Gordura	3 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	6 %
Sódio	86 mg	128 mg	5 %

Receitas deAline Di Paula Rodrigues

Nutricionista · 17602

Equilíbrio e resultados reais!

Iogurte com Whey e Aveia

quarta-feira, 02 de abril de 2025