Receitas deAline Di Paula Rodrigues

Nutricionista · 17602

Equilíbrio e resultados reais!

Bolo de Banana, Aveia e Chocolate

sábado, 12 de abril de 2025
timer
Tempo total
20 minutos
watch_later
Tempo de preparo
15 minutos
pie_chart
Porções
1

Excelente opção para o café da manhã e lanches.

Ingredientes
ou1 unidade de banana prata (65 g)
ou1 colher de sopa rasa de cacau em pó 50% (5 g)
ou1 colher de sopa rasa de farinha de aveia (8 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa rasa de chocolate em pó (10 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (16 g)
ou1 pitada de fermento químico em pó (1 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, amasse a banana com um garfo. Depois adicione o ovo, a farinha de aveia e o cacau em pó e o fermento.
2.
Leve ao forno pré-aquecido à 180ºC e deixe assar até dourar.
3.
Para a calda, misture o leite em pó e o chocolate em pó com um pouco de água (adicionar 1 colher de sopa de água aos poucos) até ficar na consistência desejada. Depois de pronta, jogue a calda por cima do bolo assado.
4.
Pronto para servir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (145 g)% DDR
Energia195 kcal282 kcal14 %
Carboidratos28 g40 g13 %
Proteína9 g13 g17 %
Gordura7 g10 g18 %
Gorduras saturadas3 g4 g19 %
Fibra alimentar3 g4 g17 %
Sódio163 mg237 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Aline Di Paula Rodrigues
Aline Di Paula Rodrigues
Nutricionista · 17602
Equilíbrio e resultados reais!