Combinação perfeita de carboidratos e proteínas. Excelente opção para os lanches e o café da manhã.
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa de tapioca de goma (40 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
ou2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g)
ou1 pitada de orégano moído (1 g)
ou1 pitada de sal de cozinha (0 g)
ou1 fatia média de queijo mussarela (20 g)
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca e a aveia e os temperos. Misture tudo até obter uma mistura homogênea. Em uma frigideira antiaderente (ou sanduicheira grill), despeje a massa e deixe assar em temperatura branda.
2.
Para o recheio, adicione o frango cozido desfiado e o queijo.