Name: Crepioca Recheada com Frango
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 145.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa rasas de tapioca de goma (32 g); 1 colher de sopa rasa de aveia em flocos (7 g); 2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g); 1 pitada de orégano moído (1 g); 1 pitada de sal de cozinha (0 g); 1 fatia média de queijo mussarela (20 g)

Combinação perfeita de carboidratos e proteínas. Excelente opção para os lanches e o café da manhã.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa rasas de tapioca de goma (32 g)

ou1 colher de sopa rasa de aveia em flocos (7 g)

ou2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g)

ou1 pitada de orégano moído (1 g)

ou1 pitada de sal de cozinha (0 g)

ou1 fatia média de queijo mussarela (20 g)

Modo de preparo

Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca e a aveia e os temperos. Misture tudo até obter uma mistura homogênea. Em uma frigideira antiaderente (ou sanduicheira grill), despeje a massa e deixe assar em temperatura branda.

Para o recheio, adicione o frango cozido desfiado e o queijo.

Sirva ainda quente.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (145 g)	% DDR
Energia	255 kcal	370 kcal	18 %
Carboidratos	23 g	34 g	11 %
Proteína	16 g	23 g	30 %
Gordura	11 g	16 g	28 %
Gorduras saturadas	4 g	6 g	28 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	229 mg	332 mg	14 %

Receitas deAline Di Paula Rodrigues

Nutricionista · 17602

Equilíbrio e resultados reais!

Crepioca Recheada com Frango

domingo, 13 de abril de 2025