Name: Wrap de Carne Moída, Queijo e Alface
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 175.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de wrap (40 g); 5 colheres de sopa de patinho moído e cozido (100 g); 1 fatia média de queijo mussarela (20 g); 1 folha grande de alface americana crua (15 g)

Este wrap caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredientes

ou1 unidade de wrap (40 g)

ou5 colheres de sopa de patinho moído e cozido (100 g)

ou1 fatia média de queijo mussarela (20 g)

ou1 folha grande de alface americana crua (15 g)

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira

Adicione a carne e o queijo

Retire da frigideira e adicione alface à vontade

Pronto para o consumo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (175 g)	% DDR
Energia	217 kcal	380 kcal	19 %
Carboidratos	11 g	19 g	6 %
Proteína	25 g	44 g	59 %
Gordura	8 g	14 g	25 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	93 mg	162 mg	7 %

Receitas deAline Di Paula Rodrigues

Nutricionista · 17602

Equilíbrio e resultados reais!

Wrap de Carne Moída, Queijo e Alface

quarta-feira, 02 de abril de 2025