Name: Mingau de Aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 300.0 gramas
Ingredients: 1 copo de leite de vaca desnatado (250 ml); 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (45 g); 1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

Excelente opção para um lanche ou ceia.

Ingredientes

ou1 copo de leite de vaca desnatado (250 ml)

ou3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (45 g)

ou1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

Modo de preparo

Em uma panela coloque o leite e leve ao fogo

Quando estiver próximo da fervura, adicione a aveia e mexa constantemente até engrossar

Depois de pronto, adicionar o mel de abelha para adoçar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (300 g)	% DDR
Energia	98 kcal	295 kcal	15 %
Carboidratos	18 g	53 g	18 %
Proteína	5 g	15 g	20 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	35 mg	105 mg	4 %

Receitas deAline Di Paula Rodrigues

Nutricionista · 17602

Equilíbrio e resultados reais!

Mingau de Aveia

sábado, 26 de abril de 2025