Opção rápida e gostosa para o café da manhã, pré treino ou café da tarde
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
ou1 unidade de banana bem madura, crua (101 g)
ou10 gramas de chocolate em pó 70% cacau
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)
Modo de preparo
1.
Em uma vasilha, amasse as bananas com um garfo.2.
Em um recipiente, quebre os ovos e adicione o cacau em pó, a aveia e a canela e bata com um garfo até misturar bem.3.
Adicione este batido ás bananas.4.
Coloque em forminhas de silicone e asse na air fryer por 10min a 180 graus. Ou faça panquecas na frigideira. (Caso queira que cresça mais como bolo, adicionar fermento)
