Name: Latte Macha sans lactose
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 305 grammes
Ingredients: 10 grammes de poudre Matcha; 5 grammes de sucre vanillé; 40 grammes d'eau du robinet; 1 verre de boisson à l'amande, nature, non sucrée, non enrichie, préemballée (250 g)

Le matcha, ou maccha, est une poudre très fine de thé vert moulu. Riche en caféine facilement absorbé cella permet d'éviter les cout des fatigues et riches en anti-oxydants

Ingrédients

ou10 grammes de poudre Matcha

ou5 grammes de sucre vanillé

ou40 grammes d'eau du robinet

ou1 verre de boisson à l'amande, nature, non sucrée, non enrichie, préemballée (250 g)

Préparation

Diluez la poudre de thé vert matcha et le sucre dans une tasse type Mug de 330 ml avec l'eau bien chaude équivalent de 40 soit la taille d'un expresso. Mélangez bien pour obtenir une pâte bien homogène.

Faites mousser le lait avec un mousseur de lait. Versez dans votre tasse.

avec le mousseur de lait, continuer à mélanger les deux composante dans la tasse.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (305 g)	% AR
Énergie	46 kcal	141 kcal	7 %
Protéines	1 g	3 g	6 %
Glucides	3 g	9 g	4 %
Sucres	3 g	8 g	9 %
Lipides	4 g	12 g	17 %
Acides gras saturés	1 g	4 g	22 %
Fibres alimentaires	1 g	2 g	7 %
Sodium	17 mg	53 mg	2 %

Recettes deAllous Morgane

Diététicien · 59 95 0698 7

Morgane Allous Diététicienne Nutritionniste et Coach Sportive

Latte Macha sans lactose

samedi, 10 décembre 2022