Afinal, como começar o jejum intermitente? 🕑

Se você quer aderir ao jejum intermitente de forma saudável e eficiente, seguem as dicas essenciais da Nutri:

🍒 Inicie com o jejum de 12 horas: Ideal para iniciantes e para acostumar seu corpo gradualmente;

🍒 Escolha o período que melhor se adapta à sua rotina: Muitas pessoas preferem jejuar durante a noite e quebrar o jejum na manhã seguinte;

🍒 Hidrate-se sempre: Água, café sem açúcar e chás são permitidos e ajudam a manter o bem-estar durante o jejum;

🍒 Alimente-se bem antes e depois do jejum: Priorize alimentos ricos em proteínas, gorduras boas e fibras para garantir saciedade prolongada e recuperação adequada;

🍒 Respeite seus limites: Cada organismo responde de uma forma. O acompanhamento profissional é fundamental para adequar o jejum à sua rotina e objetivos;

Quer saber se o jejum intermitente é indicado para você e como utilizar ele de forma personalizada? Vem comigo que eu te ajudo! 👩🏽‍⚕✨