Oi, sou Amanda Lima, sua última nutricionista!
Me formei em Nutrição em 2012 pela Faculdade de Medicina do ABC e, ao longo da minha trajetória, me especializei em Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva e Nutrição Aplicada à Cirurgia Bariátrica.
Com mais de 10 anos de experiência em consultório e ambiente hospitalar, desenvolvi uma abordagem acolhedora, individualizada e baseada em ciência. Acredito que a alimentação deve se adaptar à sua vida — e não o contrário.
Meu foco é te ajudar com:
✅ Emagrecimento saudável e duradouro
✅ Ganho de massa muscular com saúde e performance
✅ Melhora da composição corporal
✅ Pré e pós-operatório de cirurgia bariátrica
✅ Ganho de peso com orientação segura
Além de nutricionista, sou mãe de três crianças, apaixonada por musculação, corrida e... cantar! Sim, acredito que uma vida equilibrada envolve saúde, movimento e alegria.
Aqui, você não vai encontrar dietas malucas ou restrições sem sentido — só estratégias que funcionam para a sua rotina e que respeitam o que te faz feliz.
Vamos juntos transformar sua alimentação em uma aliada real da sua saúde?💪🍎
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Cozinhe os ovos até que estejam completamente cozidos. Descasque-os e deixe esfriar.
mel
Coloque os ovos cozidos, o leite desnatado, o cacau em pó, o mel e a baunilha no liquidificador ou mixer.
Bata até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa.
Se necessário, ajuste a textura acrescentando uma pequena quantidade de leite até atingir a consistência desejada
Distribua a mousse em potes individuais.
Leve à geladeira por aproximadamente 1 hora ou até atingir a consistência desejada.
Na hora de servir, finalize com uma pequena quantidade de cacau em pó polvilhado por cima.
Uma opção prática e saborosa para o café da manhã ou lanche da tarde, que combina o sabor marcante do gorgonzola com a leveza do creme de ricota e o toque adocicado da geleia sem açúcar. Uma alternativa equilibrada para variar o cardápio sem abrir mão do prazer de comer.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
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