Name: Minagau de aveia com banana e whey
Yield: 177.2 gramas
Ingredients: 1 unidade média, prata de banana (40 g); 100 gramas de leite de vaca desnatado; 30 gramas de 80% whey protein concentrado leite em pó- Growth; 2 colheres de sopa de farelo de aveia sem glúten Mundo Verde Seleção (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou100 gramas de leite de vaca desnatado

ou30 gramas de 80% whey protein concentrado leite em pó- Growth

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia sem glúten Mundo Verde Seleção (20 g)

Modo de preparo

Em um potinho ou panela, misture a banana amassada, a aveia e o leite desnatado. Leve ao micro-ondas por 1 minuto, mexa e aqueça por mais 30 segundos a 1 minuto (ou leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar). Retire do fogo e adicione o whey, misturando bem até ficar cremoso. Finalize com canela por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (177 g)	% DDR
Energia	144 kcal	255 kcal	13 %
Carboidratos	15 g	27 g	9 %
Proteína	17 g	30 g	40 %
Gordura	2 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	54 mg	96 mg	4 %

Receitas deAmanda Pita

Nutricionista · 22589/P

Olá, me chamo Amanda Pita, Nutricionista (CRN-5 22589/P)

Minagau de aveia com banana e whey

quarta-feira, 27 de maio de 2026