Name: Vitamina de Abacate e Whey
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 404 gramas
Ingredients: 200 ml de leite de vaca integral; 3 colheres de sopa cheias, picado de abacate cru (135 g); 1 colher medida de whey protein isolado, concentrado e hidrolisado sabor baunilha Whey Fort 3W® Vitafor (31 g); 20 gramas de farelo de aveia, cru (2 col sopa); 1 colher de sopa cheia de uva passa (18 g) caso precise adoçar

Ingredientes

ou200 ml de leite de vaca integral

ou3 colheres de sopa cheias, picado de abacate cru (135 g)

ou1 colher medida de whey protein isolado, concentrado e hidrolisado sabor baunilha Whey Fort 3W® Vitafor (31 g)

ou20 gramas de farelo de aveia, cru (2 col sopa)

ou1 colher de sopa cheia de uva passa (18 g) caso precise adoçar

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Está pronto!

A proteína em pó já é doce, mas caso precise adoçar utilize açúcar mascavo ou demerara em pouca quantidade.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (404 g)	% DDR
Energia	117 kcal	473 kcal	24 %
Carboidratos	12 g	47 g	16 %
Proteína	9 g	36 g	48 %
Gordura	5 g	22 g	39 %
Gorduras saturadas	2 g	9 g	39 %
Fibra alimentar	3 g	12 g	49 %
Sódio	34 mg	139 mg	6 %

Receitas deAmanda Jacinto

Nutricionista · 85706

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Vitamina de Abacate e Whey

quinta-feira, 31 de outubro de 2024