Name: Vitamina de Abacate
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 260 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g); 1 colher de chá de semente de chia (2g)

Uma opção deliciosa para o café da manhã, lanches ou ceia.

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g)

ou1 colher de chá de semente de chia (2g)

Modo de preparo

Misture no liquidificador o abacate e o leite até obter uma consistência cremosa.

Em seguida acrescente a semente de chia por cima. Servir!

Dica: Caso prefira adicione cubos de gelo no momento de misturar no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (260 g)	% DDR
Energia	85 kcal	220 kcal	11 %
Carboidratos	6 g	16 g	5 %
Proteína	3 g	8 g	10 %
Gordura	6 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	22 %
Sódio	27 mg	69 mg	3 %

Receitas deAmanda Jacinto

Nutricionista · 85706

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Vitamina de Abacate

quinta-feira, 31 de outubro de 2024