Name: Bolo de caneca (Chocolate)
Cook time: 5 min
Yield: 123.39 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade média, prata de banana (40 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 colher de sopa de cacau cru (15 g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

Ingredientes:

1 ovo
1 banana madura amassada
2 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de cacau em pó
1 pitada de fermento em pó

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 colher de sopa de cacau cru (15 g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

Modo de preparo

Amasse a banana diretamente em uma caneca.

Adicione o ovo, a farinha de aveia, o cacau em pó e o fermento.

Misture tudo muito bem até formar uma massa homogênea.

Coloque a caneca no micro-ondas e cozinhe por cerca de 2 minutos, ou até que o bolo esteja firme no centro.

Espere esfriar um pouco e está pronto para servir!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (123 g)	% DDR
Energia	195 kcal	240 kcal	12 %
Carboidratos	29 g	36 g	12 %
Proteína	9 g	11 g	15 %
Gordura	5 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	18 %
Sódio	449 mg	554 mg	23 %

Receitas deAmanda Jacinto

Nutricionista · 85706

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Bolo de caneca (Chocolate)

sábado, 09 de novembro de 2024