Name: Granola caseira da Vivika
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 345.0 gramas
Ingredients: 100 gramas de aveia em flocos crua; 50 gramas de farelo de aveia, cru; 100 gramas de cereais de flocos de milho, sem sal; 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g); 75 gramas de chocolate meio amargo

Granola feita em casa, cheia de fibras e muito saborosa! Receita da minha paciente Vitória <3

Ingredientes

ou100 gramas de aveia em flocos crua

ou50 gramas de farelo de aveia, cru

ou100 gramas de cereais de flocos de milho, sem sal

ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

ou75 gramas de chocolate meio amargo

Modo de preparo

Misture todos os cereais (utilize flocos de milho sem açúcar)

Asse no forno pré-aquecido por 5 minutos a 180 °C

Retire do forno e misture o chocolate já derretido

Deixe esfriar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (69 g)	% DDR
Energia	392 kcal	271 kcal	14 %
Carboidratos	67 g	46 g	15 %
Proteína	11 g	8 g	10 %
Gordura	13 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	7 g	5 g	19 %
Sódio	39 mg	27 mg	1 %

Receitas deAmanda Zimmermann

Nutricionista · 17778D

Por uma nutrição gentil, sem culpa e restrições! <3

Granola caseira da Vivika

segunda-feira, 23 de janeiro de 2023