Name: Massa de panqueca integral
Prep time: 5 h
Cook time: 10 h
Yield: 530.0 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 250 gramas de leite de vaca desnatado; 160 gramas de farinha de trigo; 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Massa de panqueca prática e que pode ser congelada

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou250 gramas de leite de vaca desnatado

ou160 gramas de farinha de trigo

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, menos o fermento

Desligue o liquidificador e adicione o fermento, misture com uma colher

Despeje em uma frigideira untada OU fracione a massa em forminhas de gelo e congele para usar outro dia

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (66 g)	% DDR
Energia	159 kcal	105 kcal	5 %
Carboidratos	28 g	18 g	6 %
Proteína	7 g	5 g	6 %
Gordura	2 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	2 %
Sódio	242 mg	160 mg	7 %

Receitas deAmanda Zimmermann

Nutricionista · 17778D

Por uma nutrição gentil, sem culpa e restrições! <3

Massa de panqueca integral

quarta-feira, 01 de fevereiro de 2023