Name: Bolo de caneca de banana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 150.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sobremesa cheia de chocolate em pó de qualquer marca (10 g); 2 colheres de sopa de leite de vaca semidesnatado (14 g); 1 colher de café de fermento químico em pó; 2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g)

Bolo prático de banana e chocolate feito no microondas

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sobremesa cheia de chocolate em pó de qualquer marca (10 g)

ou2 colheres de sopa de leite de vaca semidesnatado (14 g)

ou1 colher de café de fermento químico em pó

ou2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g)

Modo de preparo

Amasse a banana

Misture com o ovo e o leite

Acrescente a farinha e o achocolatado

Acrescente o fermento e misture bem

Transfira para uma caneca e leve ao microondas por 1:30 a 2:00 dependendo da potência do microondas

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	157 kcal	236 kcal	12 %
Carboidratos	26 g	39 g	13 %
Proteína	6 g	9 g	13 %
Gordura	4 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	199 mg	298 mg	12 %

Receitas deAmanda Zimmermann

Nutricionista · 17778D

Por uma nutrição gentil, sem culpa e restrições! <3

Bolo de caneca de banana

quinta-feira, 09 de fevereiro de 2023