Recettes deAmélie Haguet

Diététicien · 759513161

Trouver son juste équilibre

Flan façon pizza

jeudi, 06 juillet 2023
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Portions
4
Ingrédients
ou100 grammes de tomate cerise, crue
ou1 pot moyen de yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, nature (125 g)
ou60 grammes de gruyère râpé
ou1 sachet moyen de mozzarella au lait de vache (125 g)
ou4 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (232 g)
ou40 grammes de maïzena
ou10 unités d'olive (aliment moyen) (30 g)
Préparation
1.
1 Chauffez le four th.6 à 180°. 2 Lavez et séchez les tomates cerises. 3 Coupez les olives en rondelles. 5 Dans un saladier, battez les oeufs, ajoutez la maïzena et continuer de battre jusqu'à ce quelle soit bien incorporée. 6 Ajoutez le yaourt, le sel et le poivre et bien mélanger 7 Graissez un moule à manqué, puis versez-y l'appareil à flan. 8 Disposez harmonieusement les tomates cerises, la mozzarella et les rondelles d'olives.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (170 g)% AR
Énergie160 kcal273 kcal14 %
Protéines10 g17 g34 %
Glucides7 g11 g4 %
Sucres1 g2 g3 %
Lipides10 g17 g25 %
Acides gras saturés5 g9 g43 %
Fibres alimentaires1 g2 g7 %
Sodium174 mg297 mg12 %
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Amélie Haguet
Amélie Haguet
Diététicien · 759513161
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