Name: Porridge à la compote, flocon d'avoine et cannelle
Cook time: 10 min
Yield: 320 grammes
Ingredients: 50 grammes d'avoine, crue; 1 verre d'eau du robinet (150 g); 1 pot moyen de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g); 20 grammes de cannelle, poudre

Un porridge léger

Ingrédients

ou50 grammes d'avoine, crue

ou1 verre d'eau du robinet (150 g)

ou1 pot moyen de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g)

ou20 grammes de cannelle, poudre

Préparation

Dans une casserole mettre les 150ml d'eau et faire bouillir (option bâton de cannelle)

Rajouter les flocons d'avoine

Laisser cuire durant 3/4min jusqu'à l’absorption de l'eau

Dans un bol mettre les 100g de compote et verser la préparation

Mélanger, saupoudrer de cannelle

Déguster

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (320 g)	% AR
Énergie	92 kcal	294 kcal	15 %
Protéines	3 g	11 g	22 %
Glucides	14 g	45 g	17 %
Sucres	4 g	13 g	14 %
Lipides	1 g	4 g	6 %
Acides gras saturés	0 g	1 g	3 %
Fibres alimentaires	6 g	18 g	70 %
Sodium	4 mg	12 mg	0 %

Recettes deAmélie Haguet

Diététicien · 759513161

Trouver son juste équilibre

Porridge à la compote, flocon d'avoine et cannelle

jeudi, 02 mai 2024