Name: Granola choco
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Yield: 260 grammes
Ingredients: 120 grammes de flocon d'avoine; 10 grammes de cacao, non sucré, poudre soluble; 20 grammes de miel; 20 grammes d'huile de coco fondue; 1 poignée de raisin, sec (20 g); Noisettes (25 g); Amandes (25g); Noix de cajou, non salée (20 g)

Ingrédients

ou120 grammes de flocon d'avoine

ou10 grammes de cacao, non sucré, poudre soluble

ou20 grammes de miel

ou20 grammes d'huile de coco fondue

ou1 poignée de raisin, sec (20 g)

ouNoisettes (25 g)

ouAmandes (25g)

ouNoix de cajou, non salée (20 g)

Préparation

Mélanger tous les ingrédients sans ordre particulier

Étaler la préparation sur une feuille de cuisson

Enfourner à 150°C durant 30min

Laisser refroidir durant au moins le même temps (30min)

Casser et mettre dans une boîte hermétique

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (33 g)	% AR
Énergie	478 kcal	155 kcal	8 %
Protéines	13 g	4 g	8 %
Glucides	42 g	14 g	5 %
Sucres	13 g	4 g	5 %
Lipides	27 g	9 g	12 %
Acides gras saturés	9 g	3 g	15 %
Fibres alimentaires	8 g	3 g	10 %
Sodium	9 mg	3 mg	0 %

Recettes deAmélie Haguet

Diététicien · 759513161

Trouver son juste équilibre

Granola choco

mardi, 14 mai 2024