Recettes deAmélie Haguet

Diététicien · 759513161

Trouver son juste équilibre

Brownie IG Bas

jeudi, 13 juin 2024
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Portions
5
Ingrédients
ou250 grammes de haricots rouges cuits en conserve
ou60ml de lait écrémé, pasteurisé
ou1/2 sachet moyen de levure chimique
ou2 Oeufs
ou10 grammes de noix, séchée, cerneaux
ou2 CàS bombées de cacao en poudre (Amoseeds)
ou60 grammes de sirop d'agave
Préparation
1.
Dans un mixeur mettre les haricots rouges jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène
2.
Dans un saladier mettre : Les oeufs, le lait, la levure, le cacao Mélanger
3.
Dans un saladier mettre : Les oeufs, le lait
4.
Rajouter les haricots rouges mixés dans le saladier
5.
Enfourner à 180°C pendant 35min
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (109 g)% AR
Énergie105 kcal115 kcal6 %
Protéines9 g9 g19 %
Glucides17 g19 g7 %
Sucres9 g10 g11 %
Lipides5 g5 g7 %
Acides gras saturés1 g1 g7 %
Fibres alimentaires2 g3 g11 %
Sodium405 mg444 mg18 %
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Amélie Haguet
Amélie Haguet
Diététicien · 759513161
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