Recettes deAmélie Haguet

Diététicien · 759513161

Trouver son juste équilibre

Pudding poire/chocolat

jeudi, 19 décembre 2024
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Temps total
15 minutes
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Temps de préparation
1 heure et 10 minutes
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Portions
15

Une collation rassasiante parfaite pour un goûter équilibré

Conservation Environ 4 jours au réfrigérateur. Se congèle.
*Photo non contractuelle

Ingrédients
ou550 grammes de pain complet ou intégral (à la farine T150)
ou2 tasses de lait demi-écrémé, UHT (500 g)
ou1 pot moyen de yaourt
ou3 Oeufs
ou60 grammes de sucre roux
ou1 cuillère à café de sucre vanillé Monoprix (5 g)
ou5 grammes de vanille, extrait aqueux
ou2 unités grandes de poire Williams, pulpe, crue (680 g)
ou8 carrés moyens de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (80 g)
ou1 pincée de sel
ou30 grammes d'amandes effilées
Préparation
1.
Placer la grille au milieu du four et préchauffer le four à 160°C. Recouvrir le moule carré de 20 cm de papier parchemin.
2.
Mettre le pain dans un grand bol et verser la moitié du lait (250 ml / 1 tasse) dessus et réserver
3.
Dans un autre grand bol, mélanger l’autre moitié du lait (250 ml / 1 tasse) avec le yaourt, le sucre rapadura, la vanille, les œufs, les poires, le chocolat et le sel.
4.
Ajouter ce mélange sur le pain et bien brasser.
5.
Ajouter ce mélange sur le pain et bien brasser. Verser la préparation dans le moule, saupoudrer le sucre sur le dessus et cuire au four 1h10, ou jusqu’à ce que le centre soit bien pris. Laisser refroidir avant de sortir le pouding au pain du moule et de le couper en 16 cubes (4 x 4).
6.
Verser la préparation dans le moule et saupoudrer d'amandes effilées
7.
Cuire au four 1h10, ou jusqu’à ce que le centre soit bien pris.
8.
Laisser refroidir avant de sortir le pouding au pain du moule et de le couper en 16 cubes (4 x 4).
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (146 g)% AR
Énergie127 kcal185 kcal9 %
Protéines5 g7 g14 %
Glucides20 g29 g11 %
Sucres8 g12 g14 %
Lipides4 g5 g8 %
Acides gras saturés2 g2 g12 %
Fibres alimentaires3 g5 g19 %
Sodium189 mg275 mg11 %
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Amélie Haguet
Amélie Haguet
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