Recettes deAmélie Haguet

Diététicien · 759513161

Trouver son juste équilibre

Cookie aux haricots blancs

mardi, 15 avril 2025
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Temps total
30 minutes
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
10

Une simple à faire
Idéale à réaliser avec les enfants

Ingrédients
ou200 grammes de haricot blanc, appertisé, égoutté
ou100g de farine semi-complète T110 ou T80
ou60 grammes de beurre de cacahuète (ici marque Monoprix)
ou2 Càc de levure chimique
ou50 grammes de pépites de chocolat noir
ou30 grammes de sirop d'agave ambré Monoprix
ou3 grammes de sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)
Préparation
1.
Préchauffer le four à 180°
2.
Égoutter les haricots blancs
3.
Dans un saladier verser : les haricots blancs, la farine, le beurre de cacahuète, le sirop d'agave, la levure et la pincée de sel
4.
Dans un saladier verser : les haricots blancs, la farine, le beurre de cacahuète, le sirop d'agave, la levure
5.
Avec un blender ou un pied mixeur, mixer afin d'obtenir une boule
6.
Ajouter les pépites de chocolat
7.
Former des petites boules et déposer les boules sur une plaque de cuisson (préalablement recouvert de papier cuisson), espacer les cookies de 5cm
8.
Aplatir les boules
9.
Enfourner 15min
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (45 g)% AR
Énergie233 kcal105 kcal5 %
Protéines10 g5 g9 %
Glucides34 g15 g6 %
Sucres12 g5 g6 %
Lipides10 g4 g6 %
Acides gras saturés3 g1 g6 %
Fibres alimentaires5 g2 g9 %
Sodium700 mg317 mg13 %
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Amélie Haguet
Amélie Haguet
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