Recettes deAmélie Haguet

Diététicien · 759513161

Trouver son juste équilibre

Energy ball choco-coco

mardi, 21 octobre 2025
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Temps total
40 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
20

Se conserve jusqu'2 semaines au réfrigérateur
Congélation possible

Ingrédients
ou320 grammes de dattes dénoyautées
ou100 grammes d'amandes entières avec peau
ou200 grammes de noix de coco râpée
ou4 cuillères à soupe moyennes de cacao, non sucré, poudre soluble (28 g)
Préparation
1.
Mettre dans le bol : dattes, amandes et ~95 g de coco râpée. Mixer finement, en raclant les parois au besoin.
2.
Ajouter le cacao, mixer de nouveau jusqu’à obtenir une pâte souple et légèrement collante.
3.
Si nécessaire, ajouter un filet d’eau pour aider l’amalgame.
4.
Prélever des portions et façonner ~20 boules entre les mains.
5.
Topping : Rouler chaque boule dans la noix de coco restante. Placer 15 minutes au réfrigérateur pour raffermir avant de déguster.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (32 g)% AR
Énergie473 kcal153 kcal8 %
Protéines8 g3 g5 %
Glucides38 g12 g5 %
Sucres33 g11 g12 %
Lipides30 g10 g14 %
Acides gras saturés20 g6 g32 %
Fibres alimentaires10 g3 g12 %
Sodium11 mg3 mg0 %
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Amélie Haguet
Amélie Haguet
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