Receitas deAna Catarina Correia

Nutricionista · 2428N

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Bolachas de gengibre

segunda-feira, 29 de novembro de 2021
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Porções
25
Ingredientes
ou220 gramas de farinha de aveia
ou60 gramas de amêndoa, miolo, com pele
ou1 chávena de tâmara fresca (165 g)
ou1/2 porção de bebida de aveia (125 g)
ou2 colheres de sopa de óleo de coco (28 g)
Preparação
1.
Pré-aquece o forno a 180ºC.
2.
Num robot de cozinha ou numa tigela, mistura todos os ingredientes até formar uma massa.
3.
Faz uma bola grande com a massa. Numa superfície plana, coloca uma folha de papel vegetal e por cima a massa.
4.
Por cima da massa, coloca outra folha de papel vegetal e começa a esticar com o rolo.
5.
Usa as tuas formas favoritas com a parte de cima de um copo e faz as tuas bolachas.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (24 g)% DR
Energia293 kcal70 kcal4 %
Proteína8 g2 g4 %
H. Carbono33 g8 g3 %
Açúcares11 g3 g3 %
Gordura13 g3 g5 %
Gorduras saturadas5 g1 g6 %
Fibra alimentar4 g1 g4 %
Sódio2 mg0 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Catarina Correia
Ana Catarina Correia
Nutricionista · 2428N
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