Recipes ofAna Catarina Correia

Dietitian (Nutricionista) · 2428N

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Panqueca de aveia

Sunday, November 19, 2017
Ingredients
or1 unidade of ovo de galinha inteiro cru (78 g)
or1 unidade média of banana (124 g)
or3 colheres de sopa of flocos de aveia (24 g)
Preparation
1.
Coloque todos os ingredientes no copo da varinha mágica/liquificador e triture completamente.
2.
Numa frigideira anti-aderente coloque umas colheres de massa – não se preocupe se não ficarem redondas.
3.
Com a ajuda de uma espátula vá levantando uma pontinha da massa para ver quando está dourada e assim que estiver, vire-a com cuidado.
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy156 kcal8 %
Protein8 g16 %
Carbohydrate19 g7 %
Sugars9 g10 %
Fat5 g8 %
Fatty acids, total saturated1 g7 %
Fiber2 g9 %
Sodium61 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Ana Catarina Correia
Ana Catarina Correia
Dietitian (Nutricionista) · 2428N
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