Ingredients
or1 unidade of ovo de galinha inteiro cru (78 g)
or1 unidade média of banana (124 g)
or3 colheres de sopa of flocos de aveia (24 g)
Preparation
1.
Coloque todos os ingredientes no copo da varinha mágica/liquificador e triture completamente.
2.
Numa frigideira anti-aderente coloque umas colheres de massa – não se preocupe se não ficarem redondas.
3.
Com a ajuda de uma espátula vá levantando uma pontinha da massa para ver quando está dourada e assim que estiver, vire-a com cuidado.Nutritional information
| Per 100 g | % DRI | |
|---|---|---|
| Energy | 156 kcal | 8 % |
| Protein | 8 g | 16 % |
| Carbohydrate | 19 g | 7 % |
| Sugars | 9 g | 10 % |
| Fat | 5 g | 8 % |
| Fatty acids, total saturated | 1 g | 7 % |
| Fiber | 2 g | 9 % |
| Sodium | 61 mg | 3 % |
