Receitas deAna Catarina Correia

Nutricionista · 2428N

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Panqueca de aveia

domingo, 19 de novembro de 2017
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou1 unidade média de banana (124 g)
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
Preparação
1.
Coloque todos os ingredientes no copo da varinha mágica/liquificador e triture completamente.
2.
Numa frigideira anti-aderente coloque umas colheres de massa – não se preocupe se não ficarem redondas.
3.
Com a ajuda de uma espátula vá levantando uma pontinha da massa para ver quando está dourada e assim que estiver, vire-a com cuidado.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia156 kcal8 %
Proteína8 g16 %
H. Carbono19 g7 %
Açúcares9 g10 %
Gordura5 g8 %
Gorduras saturadas1 g7 %
Fibra alimentar2 g9 %
Sódio61 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Catarina Correia
Ana Catarina Correia
Nutricionista · 2428N
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