Ingredientes
ou1 unidade média de banana (124 g)
ou90 gramas de flocos de aveia
ou120 ml de bebida vegetal
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e misturar até preparado homogéneo.2.
Numa frigideira antiaderente colocar pequenas porções de massa e virar quando aparecerem pequenas bolhas.
Como toppings: fruta, canela em pó, manteiga de amendoim 100%Informação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 162 kcal | 8 % |
| Proteína | 5 g | 9 % |
| H. Carbono | 29 g | 11 % |
| Açúcares | 10 g | 11 % |
| Gordura | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 12 % |
| Sódio | 20 mg | 1 % |
