Name: Mousse saudável de cacau e banana
Yield: 505.18 gramas
Ingredients: 1 unidade de abacate (311 g); 1 unidade grande de banana (222 g); 5 unidades de tâmara seca (35 g); 3 colheres de sopa rasas de cacau em pó (27 g); 1 chávena pequena de bebida vegetal sem açúcares (50 g); 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim ou amêndoa (48 g)

Ingredientes

ou1 unidade de abacate (311 g)

ou1 unidade grande de banana (222 g)

ou5 unidades de tâmara seca (35 g)

ou3 colheres de sopa rasas de cacau em pó (27 g)

ou1 chávena pequena de bebida vegetal sem açúcares (50 g)

ou3 colheres de sopa de manteiga de amendoim ou amêndoa (48 g)

Preparação

Num processador de alimentos juntar todos os ingredientes e triturar até um creme sem grumos 2. Transferir para taças individuais 3. Levar ao frigorífico por pelo menos 2 horas antes de servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (168 g)	% DR
Energia	174 kcal	293 kcal	15 %
Proteína	5 g	8 g	16 %
H. Carbono	13 g	21 g	8 %
Açúcares	11 g	18 g	20 %
Gordura	11 g	18 g	26 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	21 %
Fibra alimentar	4 g	7 g	28 %
Sódio	14 mg	24 mg	1 %

Receitas deAna Catarina Correia

Nutricionista · 2428N

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Mousse saudável de cacau e banana

segunda-feira, 21 de novembro de 2022