ou1 colher de sopa de cacau em pó ou em pepitas (13 g)
Preparação
1.
Na bimby/robot: colocar os ingredientes. Programar 20min a 90ºC, velocidade 2,5.
2.
No tacho: juntar os flocos de aveia, a bebida, as bananas esmagadas, cacau e canela. Aquecer em lume médio e mexer de vez em quando até ferver.
Quando ferver pode reduzir o lume e mexer até obter a consistência desejada.
Informação nutricional
Por 100 g
% DR
Energia
76 kcal
4 %
Proteína
2 g
4 %
H. Carbono
12 g
5 %
Açúcares
7 g
7 %
Gordura
2 g
3 %
Gorduras saturadas
0 g
2 %
Fibra alimentar
2 g
7 %
Sódio
2 mg
0 %
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Ana Catarina Correia
Nutricionista · 2428N
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