Saudáveis e práticas...são o snack perfeito!
Ingredientes
ou2 chávenas de flocos de aveia
oumeia chávena de coco seco, ralado
oumeia chávena de mix de sementes (girassol, linhaça, chia, sésamo..)
oumeia chávena de frutos secos (cajus/amêndoas..)
oumeia chávena de tâmaras picadas ou de passas de uva
ou1 unidade grande de banana (222 g) ou 2 maçãs
oumeia chávena de manteiga de amendoim 100%
Preparação
1.
Começa por triturar as maçãs ou esmagar a banana e envolva bem com a manteiga de amendoim.2.
Num taça, coloca os flocos de aveia, o côco ralado, as sementes e os frutos secos. Junta o preparado anterior e envolve bem.
Coloca num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal e pressiona bem para as barritas ficaram bem unidas.3.
Leve ao forno durante cerca de 15/20 minutos a 180ºC.
