Ingredientes
ou1 unidade grande de banana (222 g)
ou1 chávena de sementes de sésamo (200g)
ou3 tiras de chocolate negro (aproximadamente 60% cacau) (75 g)
ou1 colher de sopa de óleo de coco (14 g)
Preparação
1.
1. Pré-aquecer o forno a 180 graus.
2. Numa tigela, misture a banana esmagada e as sementes de sésamo até formar uma massa.
3. Formar bolinhas com a massa e esmagá-las levemente para lhes dar forma de biscoito.
4. Coloque os biscoitos num tabuleiro com papel vegetal e leve ao forno 15 minutos.
5. Enquanto isso, derreter o chocolate no microondas com óleo de coco.
6. Retirar do forno e decorar com o chocolate derretido.
8. Deixe o chocolate arrefecer na geladeira por pelo menos 30 minutos.Informação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 437 kcal | 22 % |
| Proteína | 10 g | 20 % |
| H. Carbono | 21 g | 8 % |
| Açúcares | 15 g | 17 % |
| Gordura | 33 g | 47 % |
| Gorduras saturadas | 10 g | 49 % |
| Fibra alimentar | 8 g | 31 % |
| Sódio | 4 mg | 0 % |
