As bolinhas energéticas são uma boa opção de pré-treino ou quando apetece algum doce
Ingredientes
ou60 gramas de flocos de aveia
ou2 colheres de chá rasas de cacau em pó (6 g)
ou6 unidades de tâmaras sem caroço (36 g)
ou1 colher de sopa de manteiga de amendoim (16 g)
Preparação
1.
Num processador de alimentos ou liquidificadora, reduza os flocos de aveia e os amendoins a uma farinha grossa. Reserve
2.
Novamente no processador ou liquidificadora, coloque as tâmaras, a manteiga de amendoim e 5 colheres de sopa de água. Triture até obter uma pasta;3.
Acrescente o cacau e a mistura de aveia e amendoins;
4.
Com as palmas das mãos, forme bolinhas. Pode deixar simples, ou então passar cada bola energética por cacau em pó;
5.
Depois de prontas, guarde num recipiente hermético no frigorífico até uma semana;
6.
Pode polvilhar as bolinhas com cacau em pó, canela em pó ou côco ralado para diferentes versões
