Ingredientes
ou100 gramas de polpa de açai congelada
ou1 dosador de whey protein isolado sabor baunilha Dux Nutrition (29 g)
ou29 gramas de leite em pó integral
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou150 gramas de água, engarrafada, não carbonatada, EVIAN
ou100 gramas de morango
Modo de preparo
1.
misturar os ingredientes e bater no liquidificador ou com um mixerInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 95 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 9 g | 3 % |
| Proteína | 8 g | 11 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 6 % |
| Sódio | 44 mg | 2 % |
