Receitas deAna Luisa Pereira Duarte

Nutricionista · 23102801/P

Minha missão é nutrir corpo, alma e espírito

Bolo de chocolate saudável e proteico

sexta-feira, 14 de março de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Bolo saudável nutritivo e que dá saciedade, pra aquele momento que você quer comer

Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou15 gramas de cacau em pó
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)
ou1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)
ou15 gramas de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g)
ou10 gramas de água mineral natural
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingre
2.
Misturar todos os ingredientes da massa : aveia + 30g de whey + cacau + leite desnatado e leva por 2-3 minutos no micro-ondas
3.
Enquanto a massa "assa" prepare a calda com os 15g de whey + 1 col de sopa (ou duas) de água + o leite em pó (mistuar tudo até ficar homogêneo.
4.
Depois do bolo pronto é só acrescentar por cima da massa a calda e sedelicia <3
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (200 g)% DDR
Energia176 kcal352 kcal18 %
Carboidratos16 g31 g10 %
Proteína17 g34 g45 %
Gordura5 g10 g18 %
Gorduras saturadas2 g5 g23 %
Fibra alimentar2 g3 g13 %
Sódio84 mg168 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Luisa Pereira Duarte
Ana Luisa Pereira Duarte
Nutricionista · 23102801/P
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