Receitas deAna Luisa Pereira Duarte

Nutricionista · 23102801/P

Minha missão é nutrir corpo, alma e espírito

panqueca de Banana

quarta-feira, 19 de março de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Para aquela vontade de docinho em uma refeição, nutritivo e sacia bastante!

Ingredientes
ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de sopa de doce de leite (19 g)ou1 colher de chá cheia de geleia de frutas (10 g)
Modo de preparo
1.
Amassar e misturar BEM todos os ingredientes até ficar homogêneo.
2.
Cozinhar a massa na frigideira pelo dois lados e rechear com doce de leite ou geléia de morango
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia192 kcal192 kcal10 %
Carboidratos31 g31 g10 %
Proteína8 g8 g10 %
Gordura5 g5 g9 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar4 g4 g16 %
Sódio45 mg45 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Luisa Pereira Duarte
Ana Luisa Pereira Duarte
Nutricionista · 23102801/P
Minha missão é nutrir corpo, alma e espírito