Name: panqueca de Banana
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 1 unidade grande, d´Água de banana (90 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa de doce de leite (19 g); 1 colher de chá cheia de geleia de frutas (10 g)

Para aquela vontade de docinho em uma refeição, nutritivo e sacia bastante!

Ingredientes

ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa de doce de leite (19 g)ou1 colher de chá cheia de geleia de frutas (10 g)

Modo de preparo

Amassar e misturar BEM todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Cozinhar a massa na frigideira pelo dois lados e rechear com doce de leite ou geléia de morango

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	192 kcal	192 kcal	10 %
Carboidratos	31 g	31 g	10 %
Proteína	8 g	8 g	10 %
Gordura	5 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	16 %
Sódio	45 mg	45 mg	2 %

Receitas deAna Luisa Pereira Duarte

Nutricionista · 23102801/P

Minha missão é nutrir corpo, alma e espírito

panqueca de Banana

quarta-feira, 19 de março de 2025