Name: Frango com Quinoa
Yield: 577.0 gramas
Ingredients: 3 porções de frango desfiado (301 g); 1 colher de sopa de condimento, açafrão (2 g); 2 colheres de sopa cheias, picado de cebola (20 g); 2 unidades de alho cru (6 g); 2 pitadas de sal, cozinha (1 g); 1 xícara de chá de quinoa, cozida (185 g); 1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g); 1 colher de chá de condimento, pimenta, vermelha ou caiena (2 g); 1 unidade de suco de limão, cru (48 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

Ingredientes

ou3 porções de frango desfiado (301 g)

ou1 colher de sopa de condimento, açafrão (2 g)

ou2 colheres de sopa cheias, picado de cebola (20 g)

ou2 unidades de alho cru (6 g)

ou2 pitadas de sal, cozinha (1 g)

ou1 xícara de chá de quinoa, cozida (185 g)

ou1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)

ou1 colher de chá de condimento, pimenta, vermelha ou caiena (2 g)

ou1 unidade de suco de limão, cru (48 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

Modo de preparo

Cozinhar e misturar tudo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (192 g)	% DDR
Energia	132 kcal	254 kcal	13 %
Carboidratos	10 g	19 g	6 %
Proteína	13 g	25 g	34 %
Gordura	4 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	76 mg	145 mg	6 %

Receitas deAna Luisa Pereira Duarte

Nutricionista · 23102801/P

Minha missão é nutrir corpo, alma e espírito

Frango com Quinoa

quarta-feira, 21 de maio de 2025