Name: Bolinhas energéticas de coco
Yield: 356 gramas
Ingredients: 40 gramas de flocos de aveia; 40 gramas de corn flakes Nacional; 200 gramas de tâmara seca; 2 colheres de sopa de coco seco, ralado (14 g); 1 colher de sopa de óleo de coco (14 g); 2 colheres de sopa de mel (48 g)

Ingredientes

ou40 gramas de flocos de aveia

ou40 gramas de corn flakes Nacional

ou200 gramas de tâmara seca

ou2 colheres de sopa de coco seco, ralado (14 g)

ou1 colher de sopa de óleo de coco (14 g)

ou2 colheres de sopa de mel (48 g)

Preparação

Deixe as tâmaras de molho em água quente cerca de 30 minutos.

Junte todos os ingredientes num robô de cozinha e triture tudo até formar uma massa.

Faça pequenas bolas com as mãos e passe as bolinhas por côcô ralado.

Leve cerca de 15 minutos ao frigorífico.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (30 g)	% DR
Energia	354 kcal	105 kcal	5 %
Proteína	4 g	1 g	2 %
H. Carbono	65 g	19 g	7 %
Açúcares	50 g	15 g	16 %
Gordura	7 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	6 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	6 g	2 g	8 %
Sódio	6 mg	2 mg	0 %

Receitas deAna Farias

Nutricionista · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Bolinhas energéticas de coco

quinta-feira, 01 de abril de 2021