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Ana Farias
Dietitian (Nutricionista) · 3326N
Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.
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Bolinhas energéticas de coco
Thursday, April 01, 2021
pie_chart
Portions
12
Ingredients
or
40 grams of flocos de aveia
or
40 grams of corn flakes Nacional
or
200 grams of tâmara seca
or
2 colheres de sopa of coco seco, ralado (14 g)
or
1 colher de sopa of óleo de coco (14 g)
or
2 colheres de sopa of mel (48 g)
Preparation
1.
Deixe as tâmaras de molho em água quente cerca de 30 minutos.
2.
Junte todos os ingredientes num robô de cozinha e triture tudo até formar uma massa.
3.
Faça pequenas bolas com as mãos e passe as bolinhas por côcô ralado.
4.
Leve cerca de 15 minutos ao frigorífico.
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(30 g)
% DRI
Energy
354 kcal
105 kcal
5 %
Protein
4 g
1 g
2 %
Carbohydrate
65 g
19 g
7 %
Sugars
50 g
15 g
16 %
Fat
7 g
2 g
3 %
Fatty acids, total saturated
6 g
2 g
9 %
Fiber
6 g
2 g
8 %
Sodium
6 mg
2 mg
0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Ana Farias
Dietitian (Nutricionista) · 3326N
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