Name: Bolinhas energéticas de coco
Yield: 356 grams
Ingredients: 40 grams of flocos de aveia; 40 grams of corn flakes Nacional; 200 grams of tâmara seca; 2 colheres de sopa of coco seco, ralado (14 g); 1 colher de sopa of óleo de coco (14 g); 2 colheres de sopa of mel (48 g)

Ingredients

or40 grams of flocos de aveia

or40 grams of corn flakes Nacional

or200 grams of tâmara seca

or2 colheres de sopa of coco seco, ralado (14 g)

or1 colher de sopa of óleo de coco (14 g)

or2 colheres de sopa of mel (48 g)

Preparation

Deixe as tâmaras de molho em água quente cerca de 30 minutos.

Junte todos os ingredientes num robô de cozinha e triture tudo até formar uma massa.

Faça pequenas bolas com as mãos e passe as bolinhas por côcô ralado.

Leve cerca de 15 minutos ao frigorífico.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (30 g)	% DRI
Energy	354 kcal	105 kcal	5 %
Protein	4 g	1 g	2 %
Carbohydrate	65 g	19 g	7 %
Sugars	50 g	15 g	16 %
Fat	7 g	2 g	3 %
Fatty acids, total saturated	6 g	2 g	9 %
Fiber	6 g	2 g	8 %
Sodium	6 mg	2 mg	0 %

Recipes ofAna Farias

Dietitian (Nutricionista) · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Bolinhas energéticas de coco

Thursday, April 01, 2021