Recipes ofAna Farias

Dietitian (Nutricionista) · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Bolinhas energéticas de coco

Thursday, April 01, 2021
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Portions
12
Ingredients
or40 grams of flocos de aveia
or40 grams of corn flakes Nacional
or200 grams of tâmara seca
or2 colheres de sopa of coco seco, ralado (14 g)
or1 colher de sopa of óleo de coco (14 g)
or2 colheres de sopa of mel (48 g)
Preparation
1.
Deixe as tâmaras de molho em água quente cerca de 30 minutos.
2.
Junte todos os ingredientes num robô de cozinha e triture tudo até formar uma massa.
3.
Faça pequenas bolas com as mãos e passe as bolinhas por côcô ralado.
4.
Leve cerca de 15 minutos ao frigorífico.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (30 g)% DRI
Energy354 kcal105 kcal5 %
Protein4 g1 g2 %
Carbohydrate65 g19 g7 %
Sugars50 g15 g16 %
Fat7 g2 g3 %
Fatty acids, total saturated6 g2 g9 %
Fiber6 g2 g8 %
Sodium6 mg2 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Ana Farias
Ana Farias
Dietitian (Nutricionista) · 3326N
Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.