Receitas deAna Farias

Nutricionista · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Bolinhas energéticas de coco

quinta-feira, 01 de abril de 2021
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Porções
12
Ingredientes
ou40 gramas de flocos de aveia
ou40 gramas de corn flakes Nacional
ou200 gramas de tâmara seca
ou2 colheres de sopa de coco seco, ralado (14 g)
ou1 colher de sopa de óleo de coco (14 g)
ou2 colheres de sopa de mel (48 g)
Preparação
1.
Deixe as tâmaras de molho em água quente cerca de 30 minutos.
2.
Junte todos os ingredientes num robô de cozinha e triture tudo até formar uma massa.
3.
Faça pequenas bolas com as mãos e passe as bolinhas por côcô ralado.
4.
Leve cerca de 15 minutos ao frigorífico.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (30 g)% DR
Energia354 kcal105 kcal5 %
Proteína4 g1 g2 %
H. Carbono65 g19 g7 %
Açúcares50 g15 g16 %
Gordura7 g2 g3 %
Gorduras saturadas6 g2 g9 %
Fibra alimentar6 g2 g8 %
Sódio6 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Farias
Ana Farias
Nutricionista · 3326N
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