Name: Batido
Yield: 368.85 gramas
Ingredients: 1 chávena almoçadeira de leite de vaca UHT magro (158 g); 1 unidade pequena de banana (95 g); 1 chávena de mirtilo (148 g); 5 unidades médias de morango (135 g); 2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

Ingredientes

ou1 chávena almoçadeira de leite de vaca UHT magro (158 g)

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou1 chávena de mirtilo (148 g)ou5 unidades médias de morango (135 g)

ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

Preparação

Juntar tudo na liquidificadora e bater até obter a consistência desejada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (369 g)	% DR
Energia	61 kcal	226 kcal	11 %
Proteína	2 g	9 g	18 %
H. Carbono	10 g	38 g	15 %
Açúcares	7 g	27 g	30 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	26 %
Sódio	19 mg	70 mg	3 %

Receitas deAna Farias

Nutricionista · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Batido

quarta-feira, 11 de agosto de 2021