or50 grams of bebida à base de soja Continente Bio
Preparation
1.
Descascar a maçã em pedaços pequenos para uma taça, polvilhar com canela, acrescentar 2 colheres de chá de água e colocar no microondas até ficar cozida (1min30 + 1min)
2.
Noutra taça, colocar a aveia e cobrir com o leite: misturar bem e colocar no microondas durante 1min30. Retirar do microondas, mexer e voltar a cozinhar por mais 1min30
3.
Acrescentar a maçã cozida, a manteiga de amêndoa e polvilhar com canela a gosto
Nutritional information
Per 100 g
Per porção (215 g)
% DRI
Energy
131 kcal
281 kcal
14 %
Protein
4 g
9 g
17 %
Carbohydrate
18 g
38 g
15 %
Sugars
9 g
19 g
21 %
Fat
4 g
9 g
13 %
Fatty acids, total saturated
1 g
1 g
5 %
Fiber
3 g
7 g
26 %
Sodium
18 mg
39 mg
2 %
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Ana Farias
Dietitian (Nutricionista) · 3326N
Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.