Name: Bolinhas de Coco e Cacau NHC
Yield: 186.5 gramas
Ingredients: 15 unidades de tâmara seca (105 g); 1 chávena de café de amêndoa, miolo, torrada, sem pele (40 g); 40 gramas de noz, miolo; 2 colheres de sopa rasas de cacau em pó (18 g); 2 colheres de sopa de coco seco, ralado (14 g); 20 gramas de pepitas de cacau ISWARI

Ingredientes

ou15 unidades de tâmara seca (105 g)

ou1 chávena de café de amêndoa, miolo, torrada, sem pele (40 g)ou40 gramas de noz, miolo

ou2 colheres de sopa rasas de cacau em pó (18 g)

ou2 colheres de sopa de coco seco, ralado (14 g)

ou20 gramas de pepitas de cacau ISWARI

Preparação

Pique todos os ingredientes num processador.

Molde em bolinhas.

Passe por coco ralado e coloque no frigorífico por 30 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (19 g)	% DR
Energia	439 kcal	82 kcal	4 %
Proteína	9 g	2 g	3 %
H. Carbono	37 g	7 g	3 %
Açúcares	36 g	7 g	7 %
Gordura	26 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	10 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	12 g	2 g	9 %
Sódio	10 mg	2 mg	0 %

Receitas deAna Farias

Nutricionista · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Bolinhas de Coco e Cacau NHC

segunda-feira, 27 de dezembro de 2021