Recipes ofAna Farias

Dietitian (Nutricionista) · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Banana + flocos aveia + manteiga amêndoa

Monday, December 27, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 unidade média of banana (124 g)
or2 colheres de sopa of flocos de aveia (16 g)
or10 grams of manteiga de amêndoa
Preparation
1.
Num recipiente, esmagar a banana.
2.
Adicionar os flocos de aveia finos e mexer bem.
3.
Finalizar com 1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa por cima.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (99 g)% DRI
Energy199 kcal197 kcal10 %
Protein6 g6 g11 %
Carbohydrate27 g27 g10 %
Sugars15 g15 g17 %
Fat7 g7 g9 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g3 %
Fiber5 g5 g18 %
Sodium5 mg5 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Ana Farias
Ana Farias
Dietitian (Nutricionista) · 3326N
Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.