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Ana Farias
Dietitian (Nutricionista) · 3326N
Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.
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Banana + flocos aveia + manteiga amêndoa
Monday, December 27, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or
1 unidade média of banana (124 g)
or
2 colheres de sopa of flocos de aveia (16 g)
or
10 grams of manteiga de amêndoa
Preparation
1.
Num recipiente, esmagar a banana.
2.
Adicionar os flocos de aveia finos e mexer bem.
3.
Finalizar com 1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa por cima.
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(99 g)
% DRI
Energy
199 kcal
197 kcal
10 %
Protein
6 g
6 g
11 %
Carbohydrate
27 g
27 g
10 %
Sugars
15 g
15 g
17 %
Fat
7 g
7 g
9 %
Fatty acids, total saturated
1 g
1 g
3 %
Fiber
5 g
5 g
18 %
Sodium
5 mg
5 mg
0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Ana Farias
Dietitian (Nutricionista) · 3326N
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