Receitas deAna Farias

Nutricionista · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Banana + flocos aveia + manteiga amêndoa

segunda-feira, 27 de dezembro de 2021
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade média de banana (124 g)
ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)
ou10 gramas de manteiga de amêndoa
Preparação
1.
Num recipiente, esmagar a banana.
2.
Adicionar os flocos de aveia finos e mexer bem.
3.
Finalizar com 1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa por cima.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (99 g)% DR
Energia199 kcal197 kcal10 %
Proteína6 g6 g11 %
H. Carbono27 g27 g10 %
Açúcares15 g15 g17 %
Gordura7 g7 g9 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar5 g5 g18 %
Sódio5 mg5 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Farias
Ana Farias
Nutricionista · 3326N
Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.