Name: Banana + flocos aveia + manteiga amêndoa
Yield: 99.16 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana (124 g); 2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g); 10 gramas de manteiga de amêndoa

Ingredientes

ou1 unidade média de banana (124 g)

ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

ou10 gramas de manteiga de amêndoa

Preparação

Num recipiente, esmagar a banana.

Adicionar os flocos de aveia finos e mexer bem.

Finalizar com 1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (99 g)	% DR
Energia	199 kcal	197 kcal	10 %
Proteína	6 g	6 g	11 %
H. Carbono	27 g	27 g	10 %
Açúcares	15 g	15 g	17 %
Gordura	7 g	7 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	5 g	5 g	18 %
Sódio	5 mg	5 mg	0 %

Receitas deAna Farias

Nutricionista · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Banana + flocos aveia + manteiga amêndoa

segunda-feira, 27 de dezembro de 2021