Receitas deAna Farias

Nutricionista · 3326N

Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.

Humus de azeitona

segunda-feira, 26 de setembro de 2022
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Porções
10
Ingredientes
ou250 gramas de grão-de-bico cozido (demolhado)
ou1 dente de alho cru (3 g)
ou1 colher de sopa de azeite (7 g)
ou2 mãos-cheias de azeitona (122 g)
Preparação
1.
Colocar os ingredientes num processador de alimentos e triture tudo até obter uma pasta homogénea. Poderá ser necessário acrescentar um pouco de água.
2.
Tempere com oregãos a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (35 g)% DR
Energia158 kcal55 kcal3 %
Proteína6 g2 g4 %
H. Carbono12 g4 g2 %
Açúcares1 g0 g0 %
Gordura8 g3 g4 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar5 g2 g7 %
Sódio712 mg247 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Farias
Ana Farias
Nutricionista · 3326N
Ajudo mulheres a melhorar a ter uma relação mais #equilibrada com a #comida, sem abdicar do prazer em comer.