Gostava de saber mais sobre algumas áreas da saúde materna?
Hoje com a Fisioterapeuta Raquel Jacinto da FisioBoom vamos desmistificar alguns mitos importantes na área:
1) O exercício físico é contra-indicado na gravidez?
R: MITO! Todas as mulheres grávidas, sem contra-indicações médicas, devem ser encorajadas e incentivadas a realizar ou manter o exercício físico. A prática de exercício físico deve estar integrada nos cuidados pré-natais, segundo as orientações da Organização Mundial de Saúde.
2) Existem profissionais de saúde especialistas em exercício na gravidez e recuperação pós-parto?
R: VERDADE! É muito importante que a grávida seja avaliada, orientada e acompanhada por profissionais de saúde com formação específica na área do exercício pré e pós natal. Este tem obrigatoriamente que ser adaptado a cada grávida e a cada trimestre da gravidez.
3) Os exercícios de alto impacto devem ser evitados na prática de exercício na gravidez?
R: VERDADE! O ideal é mesmo evitar exercícios de alto impacto (como correr, saltar, ...), pois estes promovem um aumento de carga ao nível do pavimento pélvico, que associado à carga extra no pavimento pélvico pelo peso do bebé, poderá levar a disfunções do mesmo na gravidez e no pós parto.
4) A prática de exercício físico na gravidez ajuda a uma recuperação pós-parto mais rápida?
R: VERDADE! Para além dos inúmeros benefícios para a saúde do exercício na gravidez, este é mais um deles.
5) Se praticar exercício físico na gravidez, a grávida pode comer por dois?
R:MITO! A grávida deverá sempre comer tendo em conta as suas necessidades energéticas.
Fisioterapeuta Raquel Jacinto - Especialização em Fisioterapia Materno-Infantil e Saúde da Mulher
Poderá encontra-la em Guimarães na TM Clinic ou em sua casa através da FisioBoom
Nutricionista Ana Magalhães Pereira - 2758N (Em 2020 conclui a mentoria em Nutrição Materno-Infantil com a Drª Jacqueline Rodrigues)
Consultas de Nutrição Materno-Infantil em Guimarães na Clínica de Nutrição (Av. D. João IV), agende aqui a sua consulta.
