Ana Magalhães Pereira

Ana Magalhães Pereira

Nutricionista · 2758N

Nutrição da mulher, criança e adolescente

Sobre mim

Vivemos num mundo em que a forma do corpo representa mais do que o valor da pessoa por trás do mesmo.

Apresentamos estereótipos de referência e esquecemo-nos de de valorizar a saúde física e mental de cada um.

Eu acredito que a procura pelo corpo “perfeito” tem causado danos na nossa relação pessoal, com os outros, com o nosso corpo e com a alimentação.
Acredito que o recurso a soluções “rápidas” tem danificado cada vez mais a nossa visão própria e a nossa saúde.

Mas não tem de ser assim, e por isso luto diariamente para que a nossa relação com a alimentação possa ser leve e descomplicada.

Vem comigo? ❣️

Locais de consulta

Guimarães

Clínica de Nutrição Drª Ana Magalhães Pereira

Av. D. João IV, nº466, 2º andar, sala 4, Guimarães

+351 91 643 7100

Uma gravidez leve e tranquila, mas bem nutrida, não é só comer cozidos e grelhados, tomar suplementos e esperar pelo melhor! É conseguir gerir o seu peso sem passar fome nem eliminar os seus alimen...

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Diabetes, e por isso hoje trago um guia compreensivo sobre esta patologia. Sabia que segundo a IDF, 1 em cada 10 adultos vive com a Diabetes? Como se caracteriza a...

Refogar a cebola e o alho em azeite, se necessário adicionar um pouco de água.
Adicionar a cenoura ralada, o alho frances e o pimento picado e saltear também.

Adicionar a polpa de tomate e temperar.
Se quiser, neste passo pode triturar todo o preparado.
Adicionar a carne e cozinhar até ganhar cor.
Adicionar água e retificar os temperos.
Cozinhar até a textura pretendida, durante aproximadamente 15 min.
Servir com massa.

Porções: 4

Combinar todos os ingredientes até obter a textura desejada.
Se necessário retificar os temperos.
Servir em pão "escuro" - p.e. de centeio, mistura ou integral

Porções: 2