- Com a subida das temperaturas, chega a vontade de comer uma refeição fresca e ligeira -
Hoje, quero ensinar-lhe como montar uma salada completa para um Verão delicioso e saudável!
Alimentos ricos em hidratos de carbono:
Alimentos ricos em proteína:
Alimentos ricos em fibra e micronutrientes:
Deixo-lhe algumas sugestões de hortícolas da época
Alimentos ricos em gordura:
DICA: Se pretende uma refeição ligeira, tenha atenção na adição destes alimentos, uma vez que tem uma densidade calórica elevada
Extra/Opcional: Fruta
Deixo-lhe algumas sugestões de fruta da época
Pode ainda juntar o mesmo tipo de ingredientes e montar uma sanduíche para a sua marmita de praia:
Deixo-lhe ainda a minha receita preferida de molho saudável para as suas saladas:
https://nutrium.io/p/anapereira/recipes/33314
Um excelente verão!!