Name: Base de Pizza
Yield: 60 gramas
Ingredients: 30g de farinha de aveia, espelta ou trigo integral; 30 gramas de queijo "Quark" natural magro ou iogurte natural magro

Receita da Nutricionista Ana Goios - @anagoios_nutrition

Ingredientes

ou30g de farinha de aveia, espelta ou trigo integral

ou30 gramas de queijo "Quark" natural magro ou iogurte natural magro

Preparação

Numa taça misturar os dois ingredientes até incorporar numa massa homogenea.

Esticar a massa com ajuda de um rolo de cozinha.

Cozinhar numa frigideira antiaderente.

NOTA: Adicionar toppings a gosto e apropriados ao seu plano

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (60 g)	% DR
Energia	213 kcal	128 kcal	6 %
Proteína	12 g	7 g	14 %
H. Carbono	33 g	20 g	8 %
Açúcares	3 g	2 g	2 %
Gordura	3 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	8 %
Sódio	22 mg	13 mg	1 %

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Base de Pizza

sábado, 30 de janeiro de 2021