Name: Crepiocas Achocolatadas
Yield: 120 gramas
Ingredients: 70 gramas ou 2 clara de ovo de galinha; 1 Porção de polvilho Azedo (20 g); 1 Porção de cacau Magro em Pó (10 g); 1 c. sopa de iogurte natural sólido magro

Ingredientes

ou70 gramas ou 2 clara de ovo de galinha

ou1 Porção de polvilho Azedo (20 g)

ou1 Porção de cacau Magro em Pó (10 g)

ou1 c. sopa de iogurte natural sólido magro

Preparação

Bater as claras em castelo

Misturar totalmente os outros ingredientes até obter uma massa homogênea

Adicionar as claras ao preparado

Levar a frigideira anti aderente, 2 colheres de sopa da massa e deixar cozinhar até borbulhar, virar, e deixar cozinhar desse lado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (60 g)	% DR
Energia	118 kcal	71 kcal	4 %
Proteína	9 g	6 g	11 %
H. Carbono	16 g	10 g	4 %
Açúcares	1 g	1 g	1 %
Gordura	1 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	125 mg	75 mg	3 %

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Nutrição da mulher, criança e adolescente

Crepiocas Achocolatadas

quarta-feira, 24 de maio de 2017