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Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
Nutrição da mulher, criança e adolescente
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Crepiocas Achocolatadas
quarta-feira, 24 de maio de 2017
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Porções
2
Ingredientes
ou
70 gramas ou 2 clara de ovo de galinha
ou
1 Porção de polvilho Azedo (20 g)
ou
1 Porção de cacau Magro em Pó (10 g)
ou
1 c. sopa de iogurte natural sólido magro
Preparação
1.
Bater as claras em castelo
2.
Misturar totalmente os outros ingredientes até obter uma massa homogênea
3.
Adicionar as claras ao preparado
4.
Levar a frigideira anti aderente, 2 colheres de sopa da massa e deixar cozinhar até borbulhar, virar, e deixar cozinhar desse lado
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(60 g)
% DR
Energia
118 kcal
71 kcal
4 %
Proteína
9 g
6 g
11 %
H. Carbono
16 g
10 g
4 %
Açúcares
1 g
1 g
1 %
Gordura
1 g
1 g
1 %
Gorduras saturadas
1 g
0 g
2 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
0 %
Sódio
125 mg
75 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
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