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Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
Nutrição da mulher, criança e adolescente
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Pate de Atum
quinta-feira, 27 de janeiro de 2022
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Porções
2
Ingredientes
ou
70 gramas de requeijão light/queijo cottage light/queijo de barrar light - sempre opções UHT
ou
1 colher de chá de alho em pó (3 g)
ou
1 colher de chá de salsa seca (2 g)
ou
1 lata escorrida de atum em posta conserva ao natural/em azeite (85 g)
Preparação
1.
Combinar todos os ingredientes até obter a textura desejada.
2.
Se necessário retificar os temperos.
3.
Servir em pão "escuro" - p.e. de centeio, mistura ou integral
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(80 g)
% DR
Energia
131 kcal
104 kcal
5 %
Proteína
20 g
16 g
32 %
H. Carbono
4 g
3 g
1 %
Açúcares
0 g
0 g
0 %
Gordura
4 g
3 g
4 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentar
1 g
0 g
2 %
Sódio
258 mg
206 mg
9 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
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