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Ana Magalhães Pereira
Dietitian (Nutricionista) · 2758N
Nutrição da mulher, criança e adolescente
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Pate de Atum
Thursday, January 27, 2022
pie_chart
Portions
2
Ingredients
or
70 gramas de requeijão light/queijo cottage light/queijo de barrar light - sempre opções UHT
or
1 colher de chá of alho em pó (3 g)
or
1 colher de chá of salsa seca (2 g)
or
1 lata escorrida de atum em posta conserva ao natural/em azeite (85 g)
Preparation
1.
Combinar todos os ingredientes até obter a textura desejada.
2.
Se necessário retificar os temperos.
3.
Servir em pão "escuro" - p.e. de centeio, mistura ou integral
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(80 g)
% DRI
Energy
131 kcal
104 kcal
5 %
Protein
20 g
16 g
32 %
Carbohydrate
4 g
3 g
1 %
Sugars
0 g
0 g
0 %
Fat
4 g
3 g
4 %
Fatty acids, total saturated
0 g
0 g
1 %
Fiber
1 g
0 g
2 %
Sodium
258 mg
206 mg
9 %
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Ana Magalhães Pereira
Dietitian (Nutricionista) · 2758N
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