Receitas deAna Magalhães Pereira

Nutricionista · 2758N

Nutrição da mulher, criança e adolescente

Pate de Atum

quinta-feira, 27 de janeiro de 2022
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Porções
2
Ingredientes
ou70 gramas de requeijão light/queijo cottage light/queijo de barrar light - sempre opções UHT
ou1 colher de chá de alho em pó (3 g)
ou1 colher de chá de salsa seca (2 g)
ou1 lata escorrida de atum em posta conserva ao natural/em azeite (85 g)
Preparação
1.
Combinar todos os ingredientes até obter a textura desejada.
2.
Se necessário retificar os temperos.
3.
Servir em pão "escuro" - p.e. de centeio, mistura ou integral
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (80 g)% DR
Energia131 kcal104 kcal5 %
Proteína20 g16 g32 %
H. Carbono4 g3 g1 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura4 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g0 g2 %
Sódio258 mg206 mg9 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Magalhães Pereira
Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
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