Receitas deAna Magalhães Pereira

Nutricionista · 2758N

Nutrição da mulher, criança e adolescente

Pão de Banana

sábado, 09 de março de 2019
pie_chart
Porções
12
Ingredientes
ou1/2 chávena de Leite magro ou bebida vegetal não adoçada (aprox. 125g)
ou2 bananas médias (aprox 200g)
ou1 c. sopa de Côco ralado (aprox 7g)
ou1 c. chá de fermento em pó (aprox 3g)
ou2 chávenas de farinha integral (240g)
ou3 ovos M (150g)
Preparação
1.
Pré-aquecer o forno a 180ºC
2.
Misturar numa tigela todos os ingredientes líquidos (Se necessário, aquecer a banana em pedaços por 1 min no microondas)
3.
Misturar os ingredientes secos numa outra tigela
4.
Incorporar lentamente os líquidos nos ingredientes secos, até obter uma mistura homogênea.
5.
Levar o preparado ao forno, adicionando opções de topping a gosto (nozes, pepitas de cacau, côco ralado) durante aproximadamente 30min.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (60 g)% DR
Energia155 kcal93 kcal5 %
Proteína7 g4 g8 %
H. Carbono23 g14 g5 %
Açúcares4 g2 g3 %
Gordura4 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar3 g2 g8 %
Sódio101 mg61 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Magalhães Pereira
Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
Nutrição da mulher, criança e adolescente