Recipes ofAna Magalhães Pereira

Dietitian (Nutricionista) · 2758N

Nutrição da mulher, criança e adolescente

Panquecas de Maçã

Monday, October 26, 2020
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Portions
6
Ingredients
or1 unidade of iogurte natural sólido magro (125 g)
or100g de puré de maçã
or100 gramas de farinha de aveia/espelta
or1 colher de chá of canela moída (3 g)
or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
Preparation
1.
-Misturar os ingredientes líquidos
2.
-Adicionar os secos e incorporar
3.
-Aquecer uma frigideira anti-aderente
4.
-Aquecer uma frigideira anti-aderente-Adicionar uma colher de sopa de preparado e deixar cozinhar até formar bolhas na superfície
5.
-Rodar e deixar cozinhar do outro lado
6.
-Servir com fruta e/ou iogurte
Nutritional information
Per 100 gPer porção (56 g)% DRI
Energy150 kcal84 kcal4 %
Protein6 g4 g7 %
Carbohydrate25 g14 g5 %
Sugars7 g4 g4 %
Fat2 g1 g2 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g1 %
Fiber3 g1 g6 %
Sodium414 mg231 mg10 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Ana Magalhães Pereira
Ana Magalhães Pereira
Dietitian (Nutricionista) · 2758N
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