Name: Panquecas de Maçã
Yield: 335 grams
Ingredients: 1 unidade of iogurte natural sólido magro (125 g); 100g de puré de maçã; 100 gramas de farinha de aveia/espelta; 1 colher de chá of canela moída (3 g); 1 colher de chá of fermento em pó (7 g)

Ingredients

or1 unidade of iogurte natural sólido magro (125 g)

or100g de puré de maçã

or100 gramas de farinha de aveia/espelta

or1 colher de chá of canela moída (3 g)

or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)

Preparation

-Misturar os ingredientes líquidos

-Adicionar os secos e incorporar

-Aquecer uma frigideira anti-aderente

-Aquecer uma frigideira anti-aderente-Adicionar uma colher de sopa de preparado e deixar cozinhar até formar bolhas na superfície

-Rodar e deixar cozinhar do outro lado

-Servir com fruta e/ou iogurte

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (56 g)	% DRI
Energy	150 kcal	84 kcal	4 %
Protein	6 g	4 g	7 %
Carbohydrate	25 g	14 g	5 %
Sugars	7 g	4 g	4 %
Fat	2 g	1 g	2 %
Fatty acids, total saturated	0 g	0 g	1 %
Fiber	3 g	1 g	6 %
Sodium	414 mg	231 mg	10 %

Recipes ofAna Magalhães Pereira

Dietitian (Nutricionista) · 2758N

Nutrição da mulher, criança e adolescente

Panquecas de Maçã

Monday, October 26, 2020